Drill Sheridan

Drill Sheridan

10 November 2009

Drill ini bisa digunakan untuk pemanasan atau melatih kondisi fisik para pemain. Fokus utamanya adalah:

• Outlet pass.
  

• Spacing (tetap berkonsentrasi untuk melakukan fast break).
  

• Chest pass.
  

Pemain 1 melakukan shooting dan diteruskan dengan me-rebound bola.
Pemain 1 melakukan outlet pass ke pemain 2, kemudian berlari ke side line lewat bagian belakang pemain 2. Yang perlu diperhatikan adalah: Ketika melakukan rebound, tangkap bola ketika masih berada pada titik tertinggi. Jangan menurunkan bola. Pivot.
Pemain 2 melakukan passing ke pemain 3.
Pemain 3 men-dribble bola sampai garis three point, dilanjutkan dengan passing ke pemain 1. Yang perlu diperhatikan adalah: Pemain 1 tetap berada di side line sampai sejajar dengan garis free throw, pada saat itu pemain 1 berganti arah 45o menuju ring basket (prinsip spacing). Pemain 3 melakukan passing ke depan pemain 1.
Pemain 1 melakukan lay-up, pemain 3 me-rebound bola, pemain 2 menggantikan posisi yang ditinggalkan pemain 3. Selanjutnya pemain 1 bergabung dengan pemain lain yang berada di side line.
Pemain 3 me-rebound bola dan melakukan outlet pass ke pemain 4, kemudian berlari ke side line lewat bagian belakang pemain 4.
Pemain 4 melakukan passing ke pemain 5. Sedangkan pemain 3 melanjutkan berlari sepanjang side line sampai sejajar dengan garis free throw, kemudian berganti arah 45o menuju ring basket.
Pemain 5 men-dribble bola sampai garis three point, dan melakukan jump stop.
Pemain 5 melakukan pass ke pemain 3, yang kemudian diteruskan dengan lay-up.

Proses di atas dilakukan berulang-ulang sampai para pemain mampu memasukkan lay-up dengan jumlah sesuai target yang telah ditetapkan, atau bisa juga menggunakan batasan waktu.